Was kann ich tun?

Was kann ich als Ex-Partner tun um zu heilen ?

Leider macht es für die Betroffenen in der Konsequenz und bezüglich der Folgen sowie im Hinblick auf den großen emotionalen Schmerz und gewaltigen Liebeskummer keinen Unterschied, ob ihre Beziehungspartner sie aus Vorsatz oder aufgrund einer psychischen Störung unkontrolliert-impulshaft leiden lassen oder ihre Beziehung auslöschen. Im Ergebnis leiden die Betroffenen unabhängig von den Ursachen stark unter den Folgen und können durch eine solche toxische Partnerschaft großen Schaden davon tragen.

Die gute Nachricht für die Ex-Liebespartner von toxischen Personen ist aber, das sie in der Regel wieder vollständig genesen können. Bei ehrlicher und kontinuierlicher Arbeit an einer gesunden Selbstliebe und mit dem „inneren Kind“, können sie heilen und sogar verhindern in Zukunft noch einmal in eine solche toxische Beziehungsdynamik mit einem Bindungsängstler zu geraten. Sie können schließlich sogar an den gemachten, äußerst schmerzlichen Erfahrungen wachsen. In diesem Zusammenhang kann ich das Buch „Dein inneres Kind muss Heimat finden“ von Stefanie Stahl wärmstens empfehlen.

Die wenigen Fachleute für toxische Paarbeziehungen betonen, dass das Einzige was dem verlassenen Ex-Partner nach Ende einer solchen toxischen Paarbeziehung hilft, ein totaler Kontaktabbruch auf allen Ebenen ist. Es handelt sich schließlich in den meisten Fällen um eine Sucht nach dem für ihn schädlichen Beziehungspartner. Ein Alkoholiker kann auch nicht aufhören zu trinken, wenn er immer wieder einen Drink angeboten bekommt. Es wird daher empfohlen, dass dieser Kontaktabbruch in leichten Fällen mindestens 3 Monate, in mittleren Fällen 6-12 Monate und in schweren Fällen für immer andauern sollte. Wenn diese Zeit genutzt wird um die Gründe dafür aufzuarbeiten, dass es so weit kommen konnte und das man es zugelassen hat, dass die eigenen Grenzen in solchem Maße überschritten wurden und wenn man sein Liebes- und Bindungsverhalten in dieser Zeit konsequent umprogrammiert, hat man mittelfristig gute Chancen, auf natürliche und gesunde Weise immun gegen toxische Personen zu werden.

Menschen die diese Arbeit an sich selbst erfolgreich durchgeführt haben berichten häufig, dass sie nur noch schwer verstehen können, warum sie zuvor keinerlei Grenzen und Standards in ihrer Beziehung gesetzt haben. Sie sind im Nachhinein erstaunt, was sie alles mit sich haben machen lassen und wie sie dies alles ertragen konnten. Sie sind dann nicht mehr anfällig für den toxischen Expartner. Sie haben gelernt die elementaren Bedürfnislücken, die während der Beziehung vom toxischen Beziehungspartner gefüllt wurden und so diese Suchtbeziehung erst möglich gemacht haben, selbst und von innen zu füllen. Sie sprechen dann nicht mehr auf Lovebombing und extreme Idealisierung an, denn sie geben sich nun von innen selbst ihren Wert, den sie zuvor von außen von ihrem toxischen Beziehungspartner bezogen. Sie besitzen dann ein gesundes Selbstwertgefühl das sie davor schützt, sich wieder in eine solche ungesunde, toxische Abhängigkeit zu begeben.